Groupclass Soulcare Yogaflow 75´

Beschreibung

Verbinde deine Atmung mit sanften, achtsamen Bewegungen, die dich erden, ins Fühlen bringen und deiner Seele wohltun. Wir beginnen mit ruhigen Mobilisationen, begleitet von verlängerten Ausatmungen, um im Körper anzukommen und das Nervensystem zu beruhigen. Je nach Level der Gruppe fließen wir anschließend durch einen sanften Vinyasa Flow, kombiniert mit länger gehaltenen Asanas. Der Cooldown erfolgt im Yin-Stil und geht in eine ausgedehnte Savasana über, für tiefe Entspannung und Integration. Begleitet wird die Praxis von spiritueller Musik, abgestimmt auf den jeweiligen Flow. Als Kinesiologin und craniosacrale Praktikerin lasse ich achtsam ausgewählte Hands-on-Elemente in die Stunde einfließen. Vor Savasana erhältst du – wenn du möchtest – ein besonderes Aromaöl auf dein Handgelenk, um die Entspannung zusätzlich zu vertiefen. Wirbelsäulengerechte Anleitungen liegen mir besonders am Herzen. Durch meine eigenen Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule beschäftige ich mich seit vielen Jahren intensiv mit einem bewussten, sicheren und liebevollen Umgang mit dem Körper.